最近情绪不稳定

最近情绪不稳定

最近情绪不稳定，大家应该知道，我们的情绪会因为各种事情而受到影响，一般当我们的情绪不稳定是对我们的身心状态都是有影响的，以下来了解最近情绪不稳定怎么回事。

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最近情绪不稳定、爱哭，最可能的情况是出现抑郁发作，建议到医院就诊治疗。

在抑郁状态下，容易出现情绪不稳定、爱哭泣，这是抑郁发作比较常见的症状，要尽快去精神科就诊，接受进一步的评估。如果达到易发作的程度，就应该尽早接受规范的治疗。

越早开始治疗，这种病情恢复好的可能性就越大，时间也会最短。如果情绪低落状态持续时间过久，治疗起来难度会相应增加，同时会造成生活质量明显下降，持续成慢性以后，诱发其它疾病的风险也会增加。所以只要出现情绪不稳定的表现，比如爱哭，自己感到难以调整，持续时间已经超过1-2周，要果断到精神科就诊，接受专业的评估和治疗。

建议轻中度抑郁发作的患者进行新型抗抑郁剂治疗，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂赛乐特等。对于严重的抑郁发作患者，需要住院做无抽搐电休克治疗，可以更快控制患者抑郁发作，减少自杀率。

最近情绪不稳定易怒烦躁怎么办

一、环境因素：

这类人群产生情绪不稳定的原因可能是处于所在环境的影响，比如当正在专心致志地学习或者工作时，有人反复前来打扰，此时易出现情绪不稳定，易怒、易烦躁的情况。

另外，当长期处于学习、工作、生活压力巨大的情况下，以及经济有负担、职场不顺等，通常也会出现情绪不稳定，易怒、易烦躁等不良情绪行为，但当处境改变后，即可恢复至正常，此乃正常行为。建议出现不良情绪时，进行深呼吸训练或者听音乐，以及有氧运动等方法舒缓不良情绪。

二、疾病因素：

1、焦虑症：焦虑症多以持续性情绪焦虑、紧张、恐惧等为临床特征，多为某种环境刺激导致的应激反应。通常可选择阿普唑、地西等进行药物治疗，改善患者的焦虑，促进睡眠，同时选择认知疗法等进行心理治疗；

2、抑郁症：抑郁症患者主要以情绪持续低落为主要临床表现，患者会出现情绪不稳定，易怒、易烦躁、焦虑，同时还会出现失眠早醒、体重下降等躯体症状，主要为病前性格、遗传、生化和社会心理因素等引起。常可选择抗抑郁的药物进行治疗，如阿米替林、氟西汀等，同时也需要选择心理或物理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等；

3、躁狂症：躁狂症的典型表现为情感高涨，情绪不稳定，易怒、易烦躁，常因小事大发脾气。主要病因为遗传因素或心理社会因素导致，通常可使用抗躁狂剂进行治疗，如锂盐或使用抗癫痫剂，如卡马西平、丙戊酸钠等，对于严重的躁狂运动性兴奋的患者，还可使用电抽搐治疗；

4、其他疾病：患有甲状腺功能亢进症、脑炎、肿瘤类疾病的患者受疾病影响，也会出现情绪不稳定，易怒、易烦躁等症状。甲状腺功能亢进症患者由于血液循环中甲状腺激素升高导致机体各系统出现兴奋，也会出现情绪不稳定，易怒、易烦躁，还会出现食欲亢进、体重下降等情况。

治疗主要以服用抗甲状腺药物为主，如甲巯咪唑、卡比马唑等，当甲状腺出现明显肿大产生压迫症状时，或经药物治疗不明显时，需要进行手术切除。

　　最近情绪不稳定2

情绪怎么控制才能稳定

制怒术

做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。

愉悦术

努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。

幽默术

常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。

助人术

学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。

宣泄术

遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。

代偿转移术

当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

升华术

即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。

放松术

心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

　　最近情绪不稳定3

情绪不稳定的时候该怎么办

一、理智看待问题。

当自己面对生活当中各种各样的事情，非常愤怒的时候，学会理智的去看待问题，每一个人都有着各种各样的烦恼，这是人生当中必须要经历的一个过程，也正是因为这些烦恼反而能够让我们知道了快乐的重要性，让我们的人生也变得更加的精彩。这些烦恼有的时候也会引发一些有趣的事情，所以没有必要过于的去排斥他，用一种理智的目光去看待这些问题。

二、学会冷静。

当自己遇到问题的'时候，最为重要的就是要学会冷静，做一个冷静的人，不要只知道做一个情绪的发现者，很多时候情绪的发现并不能够帮助我们去解决问题，只有学会做一个能进的人，能静下来去思考，应该怎样让问题变得更加的简单，才是我们应该做的。

人在情绪激动的时候总是容易情感用事，并能够做到理智的与他人相处，为了避免自己做出后悔的事情，应该学会让自己快速的冷静下来。

三、不断的心理暗示。

如果当自己没有办法控制情绪，或者是在遇到事情的时候，情绪起伏扩大，那么最为重要的一种方式就是当发生问题的时候学会给予自己心理暗示，只有一个人不断的进行心理暗示才能够一次又一次的形成一种条件反射，下一次也就能够很好的解决问题。