打篮球有助于什么

打篮球有助于什么

打篮球有助于什么，打篮球是一项非常好的运动，很多人喜欢打篮球，而且爱打篮球是一件好事，因为经常打篮球无论对人的心理还是生理，都有许多的益处。那么打篮球有助于什么呢？

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打篮球可以改善一个人的血液循环，预防心血管疾病，同时也可以帮助我们增强体质。

现代社会的很多人不喜欢运动，工作和学习的习惯也没有运动量，也都是因为这种原因，很多人的身体状态一直处在常年亚健康的状态之下，同时也经常生病。

为了进一步提高我们的身体素质，我建议大家多去进行体育活动。条件允许的情况下，小伙伴们也可以去打篮球，因为打篮球的好处非常多，我会从以下几点详细解释：

一、打篮球可以改善我们的血液循环。

如果我们经常打篮球的话，我们的心脏功能会得到进一步加强，身体的血液循环也会改善。我们可以通过打篮球的方式来提高自己的心肺功能，这样不仅可以预防心血管疾病，同时也可以帮助我们的身体排毒，让我们变得更加健康。

二、打篮球可以提高我们的身体免疫力。

因为篮球运动相对比较激烈，同时也需要一定的身体对抗。如果我们经常打篮球的话，我们可以通过这种方式来提高自己身体的力量和稳定性，同时也可以强健骨骼。

与此同时，打篮球可以让我们的身体免疫力进一步提高，我们也会有更强的免疫力来抵御身体疾病，很多经常打篮球的人的身体抵抗力非常强。

三、打篮球可以锻炼我们的身体肌肉。

当我们打篮球的时候，我们的全身各处都在运动。打篮球不仅需要我们有一定的下肢力量，同时也会增强我们的腰背力量和手臂力量。换而言之，我们可以通过打篮球的方式来锻炼全身肌肉。

现代社会的很多人难以控制自己的体重，这一方面跟我们平时的生活习惯有关，也跟我们的身体代谢率有关。如果我们的身体中的肌肉比重进一步提高，我们可以通过提高身体代谢率的方式来降低体重。

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一、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

二、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

三、打篮球对于心理上的好处：

1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。

2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。

3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力。

4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力。

5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功。

6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。

7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友。

8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

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1、速度和耐力提高

在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。

2、灵活性提高

篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。

3、弹跳性提高

为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

4、敏锐性提高

灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

虽然打篮球是很不错的一种方式，但在打篮球的过程中还是有很多需要注意的地方。首先要做好热身的工作，比如压腿或者慢跑等，让身体可以快速进入到状态之中。其次要准备好各种护具，特别是护膝很重要。因为在打篮球的过程中，由于碰撞比较多，很容易就会造成膝盖受损。

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1.有效预防心血管病。

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。

心血管病是当今世界上危及人类生命的'头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2.控制体重与改变体形。

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3.增强心脏功能。

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4.降低糖尿病发生的危险性。

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5.提高消化系统的功能。

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。