亚健康都有哪些症状
亚健康都有哪些症状,现代人中绝大部分的人身体都处于亚健康的状态,但是真正重视的人却在少数,实际上亚健康的危害也是非常大的,下面为大家分享亚健康都有哪些症状。
1、心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。
2、汗出津津,经常 感冒 :经常自汗、盗汗、出虚汗,稍不注意就感冒,怕冷。
3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干, 大便干燥 、小便短赤等。
4、面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成象,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑,或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀,乳生结节:妇女在 月经 到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查, 乳房 常有硬结,应给予特别重视。
8、口吐黏物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中黏滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,而且越来越重。此时,应及时检查胃部、食道是否有占位性病变。
9、体温异常,倦怠无力:下午体温常常37-38度C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。
10、 视力 模糊,头涨头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
1、经常手脚冰冷:身体末梢循环不好,经常手脚冰冷,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
2、脸色不好有色斑:脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
3、指甲有白点:中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
造成亚健康的原因?
1、交通拥挤,住房紧张,办公室桌子靠桌子,使人们生活工作的物理空间过份窄小,独立的`空间往往成为奢望。
2、废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染,严重损害人们的生存环境,宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。
3、在市场经济条件下,经济收入逼迫人们过份地劳作,出现身心情“透支”现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
4、竞争的年代、改革的年代,人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁,为了保持岗位,不得不承受越来越重的压力,陷入越来越多的矛盾。
5、社会发展日新月异,信息变化加速,使得终身学习成为必然的要求,因此,学习新知识,创造新思维,成为人们越来越重的压力和负担。
1、疲劳乏力:经常感觉到疲劳,即使有充分的睡眠,这种疲劳也不会消除,并且经常感到疲劳,但又说不出具体的部位,总感到浑身不舒服、不舒展,总想找到一些毛病,但又都不像。
2、睡眠不佳:经常失眠,多梦或是嗜睡,早上一起床觉得疲惫,睡眠质量不佳。
3、头晕健忘:想问题不能集中注意力,记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事。
4、头部钝痛:工作而过度疲劳及其情绪过度紧张及不安时,经常会在额头、太阳穴或顶枕部,出现连续性的钝痛、重压及其紧箍感,去医院就诊却检查不出实质性的疾病,通常只要好好歇息一下,头痛的症状就会消失。
5、皮肤问题:新陈代谢显然减慢,肌肤的血液微循环显然短缺活力,结果造成眼眶周围出现皱纹,面颊上显现出色素沉着,肌肤显得灰暗,没有光泽,出现亚健康状态。
6、食欲不佳:经常有人埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”,心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。
7、便秘:食物从摄入到残渣的排出,通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利,消化系统及内分泌系统的失调,带来一系列的亚健康症状。
8、抵抗力差:换季特别容易感冒,或是容易出现过敏等毛病,怕冷,经常口腔溃疡。
9、心病:心情抑郁、容易焦虑或者紧张,经常感觉烦躁或者恐惧;,或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。
10、性欲减退:腰酸腿软,性欲降低、性功能减退。
亚健康的原因
一是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈,人们用心、用脑过度,五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态,会出现疲劳、精力不足、注意力不集中,记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状;
二是人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老,到了一定程度,身体器官开始老化,社会适应能力逐渐下降,特别是人体进入 更年期 后,会出现种种不适,如烦躁、 失眠 、精力下降,机能减退等,虽然人体没有器质性病变,但也非健康状态,所以这时候,人体也会处于亚健康状态;
三是现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变,但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等,各种仪器和化验往往难以发现阳性结果,这也是亚健康状态;
四是人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期,有高潮也有低潮,所以,生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。
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