优雅气质的坐姿

优雅气质的坐姿

优雅气质的坐姿，很多的人都不太注意自己在共跟场合的姿态，特别是在坐姿方面，很多的人一坐下就会懒懒洋洋的，完全不注意，不管是穿着短裙还是什么衣服，以下是关于优雅气质的坐姿。

　　优雅气质的坐姿1

收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。

记住：当你穿裙子，在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢!这是最基本的礼仪常识!正确优美的坐姿，不仅能很好地预防走光，还能给人以文雅稳重、自然大方的美感留意细，让坐下那一刻，让你有与众不同的感觉!今天，就让我们一起来纠正导致走光的不良坐姿，并练习优雅高贵的坐姿!

不良坐姿：走光的祸首

双腿没并拢(×)

双膝没并拢(×)

弯腰驼背(×)

最易走光的高脚凳(!)

坐姿的优美姿势

一、上班族坐姿

1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

二、驾驶姿势

1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。

2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。

3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。

4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。

5、两膝自然分开。

三、学生听课及作业时的正确姿势

1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右;双臂 放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

　　优雅气质的坐姿2

女士礼仪坐姿

(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。

(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。

(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

女士几种基本坐姿

1、标准式

标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。

要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

2、前伸式

此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。

要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。

3、前交叉式

要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

4、屈直式

要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

5、后点式

要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6、侧点式

要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

7、侧挂式

要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

8、重叠式

重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。

要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。

特殊场合坐姿要求

乘坐公车地铁时

应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。

坐低陷的沙发时

小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。如果穿着短裙，以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣，遇到这种场合，携带一条披肩，便于遮盖腿部，保持端正的仪态。

在餐厅用餐时

为了不让调味酱等溅出，你应该尽量使自己的上半身靠近餐桌，但切记不能弓背，这会使你的淑女形象大打折扣。不用餐时，手可放在餐桌下的膝盖上。

坐高脚酒吧椅时

一只脚放在椅子的支架上，一只手撑或靠在桌面上，臀部浅坐在椅子上。

下车时

当朋友为你打开车门时，微笑着说“谢谢”，然后先臀部落在车座上，再抬双脚入车内。下车时，一只脚先下地，另一只脚随后，并扰脚跟，挺直腰身，并不要忘了说声感谢：“今天谢谢了，非常开心!”随手带走车中的食用垃圾。

坐姿礼仪注意事项

1， 穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿

2， 坐下以后切记双腿乱动乱颤

3， 坐下以后胡乱的挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，不要支支扭扭的坐着搬

4， 在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿

5， 身体前后歪动，脊背弯曲

6， 坐下以后头不要太过去前倾，给人一种不自在的感觉

　　优雅气质的坐姿3

优雅坐姿

美好的仪态最基本的要点就是脊背挺拔，扩胸展肩、沉肩立颈、脖子不要前伸，无论站、坐、走都要做到上面的几条原则。

落座过程背部保持挺拔

我们的仪态是一个动态的过程，站稳、坐定时要美，在落座的过程中也要美，其中关键点就在于落座过程中要依然保持背部的'挺拔，不要向前弯腰向后撅臀，这样的姿势在显得不够优雅的同时，也会显年龄感，会有一种上了岁数腿脚不太方便老态龙钟的感觉。

坐椅子的前１／３——２/３处

这样有助于让我们的坐姿保持挺拔。

膝部、腿部、脚部并拢

女士的动作美在于婀娜窈窕，所以动作要收着一些，站姿要站丁字步，走姿要走一条直线，坐姿腿部也要并拢。

坐姿时的并拢指的是膝部、腿部、脚部的完全并拢。

下图中左图桂纶镁的坐姿也是不错的但是相对于右图中的刘诗诗和颖儿还是稍显逊色一些，其实只是差在了细节上的小腿和脚踝没有完全并拢。

演过公主的安妮海瑟薇接受过专业的优雅仪态训练，这个坐姿高贵、有女人味又优美。

如果只是小腿和脚踝稍稍有点缝隙没有并紧还是小问题。如果膝部分开，岔着腿如下图就真的尴尬了。即使穿着公主裙也不像公主。

如果再穿着短裙，就不只是尴尬，而是走光了。

在穿短裙时要多注意一个小细节，就是用手压住裙子。

双脚平放

双脚平放是最容易的优雅坐姿，英国皇室从女王到王妃最常用的就是这种坐姿。

双腿微微向一侧倾斜会增加动作的美感度。凯特王妃除了用手护住裙子，还会用包包压住裙子。快将这招学起来吧。

交叉脚坐

膝部并拢，双脚一前一后交叉坐着。

优雅的小美人鱼坐姿。

穿了裙子坐在低矮处时可以采用这样的坐姿。

翘腿坐

现代女性最经常应用的坐姿可能就是翘腿坐了，如何才能翘腿坐的优雅呢？

如下图将翘起的腿贴住另一条腿，上面的脚背绷直，脚尖下压，这样会显得腿部更加修长，同时避免了将鞋底对着别人，否则会显得很不礼貌。双手交叠放在膝头上。

秀场第一排坐的都是非常会穿衣搭配的大美女，再来看看坐姿对一个人气质与气势的影响。

爱美的你看了这么多优雅坐姿的技巧，快练起来吧，让自己美在举手投足间，美成移动的维纳斯。