让皮肤变光滑的方法

让皮肤变光滑的方法

让皮肤变光滑的方法，皮肤保养非常重要，其实日常生活中也有许多我们需要注意的问题，这样才能拥有好的肌肤，这样的肌肤状态是我们非常羡慕的，下面看看让皮肤变光滑的方法。

　　让皮肤变光滑的方法1

多喝水

想要使皮肤光滑的话，我们需要多喝水，多喝水可以促进我们体内的水分循环，从而是可以让我们的皮肤变得光滑的，一般我们每天早上起床后可以喝一杯，那样可以及时补充晚上皮肤缺失的水分。

多吃一些水果

在平时我们需要多吃一些水果，很多水果中含有大量的水分和营养成分，对我们的皮肤是有很大的帮助的，一般，我们可以选择饭后吃一些水果，这样也是可以让我们的皮肤变得光滑的。

适当运动

我们还需要进行适当的运动，一般最好选择夜跑，因为夜跑是没有阳光照射的，这样是可以促进我们体内的水分循环，水分流失，再补充水分，是可以让我们的皮肤变得光滑的。

涂抹润肤霜

我们在平时需要及时涂抹润肤霜，这个是很重要的，皮肤是否光滑也是需要靠我们自己保养的，我们做好这个基本的保养方法的话，也是有很大的效果的，这个我们要做到位。

防晒

平时我们需要做好防晒的措施，如果防晒措施做好的话，也是可以让我们皮肤变得光滑的，尤其是夏天，我们最好准备好防晒衣、帽子、伞等必备的东西来防晒。

睡眠质量良好

我们还需要确保睡眠质量良好，如果睡眠质量不好的话，会导致我们的皮肤严重缺失水分，这样是不容易光滑的，而我们的睡眠质量良好，皮肤得到的休息也会很多，往往就会变得光滑。

　　让皮肤变光滑的方法2

多吃坚果类食物

坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的.铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

穿纯棉内衣

不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。

精油泡澡

不少人觉得冬天洗澡很容易导致身体肌肤干燥，其实不然，只需要在洗澡时在洗澡水中滴入几滴精油，能够滋润全身肌肤，让身体放松下来。

精油按摩

肘部、膝盖等部位很容易干燥起皮，这个时候可以使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能够更好吸收。

三餐正确饮水

肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

盆栽改善环境

办公室环境很干燥，不如选择使用盆栽改善办公室微环境。一些喜阴植物具有较好的保水作用，选择一盆放在电脑旁边。

补充胶原蛋白

身体胶原蛋白流失也容易导致肌肤干燥，因此选择胶原蛋白较为丰富的食物就能够让肌肤更滋润，黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤都是不错的选择。

　　让皮肤变光滑的方法3

选择一款适合自己的洗面奶，这里我建议使用氨基酸洗面奶，对皮肤刺激小，还可以补水，洁面的时候要用温水，40摄氏度为宜，比体温稍高，容易打开你的毛孔又不伤到皮肤。洁面时间不宜超过1分钟，时间太长的话洗面奶内的不好的成分会进入你的皮肤。

洁面后可以适当的蒸个脸，让皮肤毛孔更加打开，容易后续护肤的营养成分更好的吸收，但不宜太频繁，每周一次即可。

初步工作做完后，就是补水，我建议先用比较稀的补水产品，也可以选择用含有透明质酸的补水产品，能更好的吸收，轻轻拍打皮肤，让全部吸收。

接下来先选一款适合自己的精华，年龄大一点儿的选修复的为主的，学生可以选一些美白的、缩毛孔的。精华用完后要涂乳液，乳液以补水为主，很多皮肤问题其实都是补水不够引起的。

对于干性皮肤，我建议用完乳，再涂一层霜，能够更好的锁住皮肤的水分。

接下来就是涂防晒霜，不管是冬天还是夏天，都必须要涂防晒霜，紫外线能够带来很多皮肤问题，室内见光的地方都有紫外线，所以我建议防晒霜每天都要涂，但要即使清洁。

　　让皮肤变光滑的方法4

能让粗糙肌肤变光滑的四种食物

红薯

有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。红薯拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕

含丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加30公克的莲藕。

些？

木耳

含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

芝麻

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。