按摩减肥有副作用

按摩减肥有副作用吗

按摩减肥有副作用吗，爱美之心人皆有之，胖是女生很不愿意听到的一个词，以瘦为美是现在时代的审美主流，女孩减肥往往会选择节食抽脂或者体育锻炼，但前两者对身体的危害性还是比较大的，也可以选择按摩的方式来减肥，下面来看看按摩减肥有没有副作用。

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中医减肥的方式有很多，包括：针灸、按摩、推倒、中药调理……，这几种中医减肥方式在日常生活中都比较受欢迎，不过不是所有人都适合每项减肥方式，还是需要通过诊断减肥者的身体状况才能确认最适合哪种减肥手段。

有些人一味的只想到减肥，却没有去考虑减肥的副作用，所有减肥方式只有适合自己的才是最好的，如果不适合自己不仅没有用还会产生副作用。若错误使用减肥按摩的副作用有哪些？

除了节食与运动这种健康的减肥方法，可以说其它大部分减肥手段都具有一定危险性，如果操作不当就会出现副作用。按摩减肥是需要通过刺激身体穴位加快身体代谢能力，使身体排出全内毒素的速度变快，最终达到减肥瘦身的目的。

如果按摩的方式不对，刺激穴位发生错误，那极有可能会紊乱身体内分泌，引起众多不适，出现副作用。按摩减肥需要有正当手法，必须要找专业的中医师帮助自己进行调理，如果手法不当，那减肥按摩的副作用反应就会特别明显，比如：头晕、疼痛、恶心，这就是按摩减肥的风险，严重情况下还可能有出血的问题。

正常的按摩方式是有讲究的，就拿按摩腹部来说，经常按摩腹部有助于加快肠道蠕动速度，这个时候要利用双手叉腰，把大拇指与其它四指分开，以捏揉的方式对腹部进行按摩，在按摩过程中要连续反复按摩20次左右，才能有效刺激到肠胃蠕动，增强活性，促进排便，预防便秘。

在做按摩时可利用按摩乳或是精油辅助进行，以肚脐为中心点，以顺时针方向在腹部画圆，顺时针与逆时针各重复十次，做完之后感觉腹部非常舒缓，很舒服，若没有任何感觉下次按摩时则需要加重力道。关于减肥按摩的副作用主要是指按摩手法上，不同的人的体质适合不同的按摩方式，要选择对的才行。

按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥。按摩减肥对身体并没有什么伤害的，减肥的效果也是因人而异的，按摩减肥的同时也应该控制饮食才可以。但是按摩减肥，如果减肥成功以后，是有可能出现反弹的情况的。饱腹或者是饥饿的时候，可以进行按摩减肥。可以在餐前一小时或餐后一小时进行按摩减肥。减肥是一件需要长时间坚持的事情，一定要有毅力。

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按摩减肥对人体有害吗

按摩减肥对身体无害的，减肥的原理就是通过燃烧脂肪，达到减轻体重的目的。按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。按摩本来也可以舒经活血及缓解疲劳，建议你按摩后喝杯热水，以帮助排除毒素，对身体更有好处。

按摩减肥正确手法

一、按摩侧腹部，刺激肠子蠕动双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。

二、按摩腰部，雕塑腰际S曲线 双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。

三、在腹部进行顺时针画圆按摩

先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。

实际上，按摩减肥对于人体是没有副作用的，除非是按摩手法不正确伤害到内脏，不然的话按摩减肥基本上是无害的。但是按摩减肥对于按摩者的按摩手法有很高的'要求，如果手法不正确，减肥效果也会大打折扣，因此大家应该选择有资质的按摩院进行按摩减肥。

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按摩减肥的三个好处

1、促进新陈代谢：

按摩减肥会促进人体的新陈代谢，当新陈代谢速度加快时多余的脂肪就会转化为人体所需的能量，由此可以减少人体内的脂肪细胞使人体脂肪减少，从而达到按摩减肥的效果。当按摩减肥开始后腹肌就会极度收缩，食物的消化系统就会提升能力使食物被完全吸收。不仅如此按摩减肥的好处还包括使胃肠蠕动加快，当人体内的胃肠蠕动速度加快时就会使体内毒素代谢速度加快，促进排便。而且人体毒素和废物排出后体重就会减轻。

2、促进经络疏通：

按摩减肥会对经络起到疏通作用，这会使人们的气血得到调理、气血运行通畅，整个人的精气神就会得到提升。不仅如此气血运行顺畅后，消化系统和内分泌系统也都会得到调节，消化系统和内分泌系统是控制人体型的关键，如果消化系统和内分泌系统都可以良好的运行，那么人们改变自身的体型就变得更加容易。

3、促进血液循环加速：

按摩时血液在体内的循环会加速，当按摩时脂肪组织间隙间的毛细血管会出现再生状况，当毛细血管再生时人体局部地区的瘀堵症状就会得到缓解，人们的气血就会更顺畅。如果想使脂肪细胞重吸收改善体型的话，也要通过按摩的方式来调节神经体液代谢，神经体液代谢被调节后人的形体就会得到很大程度的改善。

按摩减肥相比于药物减肥和抽脂减肥来说，这算是一种较为简单的减肥方法，按摩减肥的副作用非常小甚至可以忽略不计，所以虽然按摩减肥不是快速的减肥方式，但是他却是最安全的一种，建议大家在进行减肥时可以优先考虑这个。在减肥成功后大家也应注意保持体型，避免再次发胖。