怀孕可吃香蕉吗

怀孕可吃香蕉吗

怀孕可吃香蕉吗，在生活当中，很多孕妇在怀孕的时候有一些东西是不能吃的，吃了的话就会对肚子里的孩子造成一定的伤害，所以在饮食方面一定要多注意，下面小编整理了怀孕可吃香蕉吗。

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孕期可以吃香蕉，但不宜吃得过多。香蕉含有大量的膳食纤维，也含有大量钾离子，可以促进肠蠕动，缓解便秘，孕期雌孕激素高分泌，抑制胃肠蠕动，孕妇常常出现或者加重便秘。

对于便秘，建议多吃青菜、芹菜等含膳食纤维多的绿叶菜，建议适量吃香蕉，有缓解便秘作用。对于便秘严重者，也可以采用开塞露、肠道益生菌等药物治疗。香蕉不能吃得太多，香蕉含有一定的糖分，吃多了会升高母亲血糖，进而导致胎儿偏大，会增加难产和剖宫产的风险，建议1天顶多吃一只香蕉。

孕妇是可以吃香蕉的。香蕉是一种非常流行的食物，里面含有大量的膳食纤维，吃了之后可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘。而且香蕉含有的营养价值比较高：有丰富的维生素，还有钾离子。

孕妇吃了之后可以维持新陈代谢所需的能量，还能防止高血压、降低中风的概率。但是香蕉不能吃的特别多，因为香蕉本身属于寒性食物，吃得太多容易出现腹痛、腹泻，所以要适量。

怀孕了是可以吃香蕉的。大多数女性朋友在怀孕六周左右会出现明显的早孕反应，表现为恶心和晨起呕吐。呕吐会导致体内的钾丢失，吃香蕉能补充钾和钠。

另外，孕期由于孕激素的增加，使孕妇的肠蠕动和肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收。同时增大的妊娠子宫和胎儿对肠道下段的压迫，都会引起便秘。香蕉有促进胃肠蠕动的作用，可以缓解便秘的症状。

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营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

香蕉主要的食疗及医疗功能治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。

孕妇每天吃几个香蕉？孕妇食用香蕉是一定不能过量的。但是要提醒大家的是：在孕期大家是一定要多食用水果的，这样生出的宝宝才会健康白皙，但是在选择水果上一定要选择温性水果，太暖性的`水果也不宜食用。

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香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。

妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

孕妇吃香蕉的好处

1、预防高血压

香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘

香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

红香蕉多少钱一斤

红香蕉是香蕉品种的一种，生长周期两年左右，就是两年才会结果，市面上比较罕见，故而物以稀为贵，所以红蕉一般会比市面上的普通香蕉贵上几倍，红香蕉价格一般在5~10元一斤左右。

女性一天吃几根香蕉最好

1、一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。

香蕉作为水果的一种,虽然营养丰富,热量适中,吃了有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求,多了反而不好。

女性香蕉吃多了会怎样

2、1、钾等元素比例失调

香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

3、经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。