幼儿食谱青菜粥

幼儿食谱青菜粥

幼儿食谱青菜粥，幼儿从营养均衡的角度出发，出生6个月的宝宝都要添加辅食，妈妈们除开将食材弄得别致外，还要尽可能加上各种不同口感的食材给孩子试试，下面是幼儿食谱青菜粥的做法。

　　幼儿园带量食谱青菜粥1

幼儿蔬菜粥的配料

幼儿蔬菜粥的做法步骤

1、首先我们准备好需要的食材。

2、大米提前浸泡1小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间。

3、浸泡后放入锅中，加入适量清水，大火煮开，中火煮至软烂。

4、青菜梗斜切切碎，青菜叶切碎。

5、南豆腐沸水入锅，焯水2分钟。

6、捞出后碾压成泥状。

7、昂刺鱼提前蒸好，取肉去刺，最后要仔细检查一下，避免有遗漏的小刺。

PS：昂刺鱼又叫黄骨鱼、黄辣丁。

8、粥熬至粘稠后加入鱼泥，搅拌一下煮一分钟后加入青菜丝。

9、蛋黄液搅拌一下，边搅拌边倒入粥里。 PS：蛋黄液要慢慢地倒，锅内要快速的搅拌，以免蛋黄液结块。

10、一定边煮边搅拌哦，煮至稀稠度适合宝宝的吞咽能力就可以了。

11、放凉一点就可以吃咯

幼儿蔬菜粥的小贴士

● 要是把食材中的蛋黄液换成熟蛋黄，这道辅食也适合9个月以上宝宝添加，其他食材也要处理得细碎软烂一点哦。

● 昂刺鱼可以换成鲢鱼、鲳鱼、鲈鱼或胖头鱼等常见鱼类。也可以换成一些没有刺的深海鱼，比如三文鱼，银鳕鱼或龙利鱼。要是准备添加的鱼类是宝宝第一次添加，记得要先少量尝试并确认不会过敏后再添加哦。

　　幼儿园带量食谱青菜粥2

蔬菜粥的用料

蔬菜粥的做法

步骤1

我做了半碗米，一家3个人的量，准备胡萝卜 菠菜 小米

步骤2

小米洗干净放锅里先煮，我用的小电锅，先不放青菜，开锅以后小火煮15分钟，一定要多放水，多煮一会没事的

步骤3

胡萝卜切丁，菠菜切细丝

步骤4

然后加青菜再煮10分钟，粥一定要煮的时间够，粘稠了就是好了

步骤5

煮好加盐加鸡精，个人口味添加就可以了，也可以不加盐加糖，做甜口的

　　幼儿园带量食谱青菜粥3

合适七个月的婴儿辅食添加粥有烂小米粥、双小米粥、小米南瓜粥、紫红薯紫米粥、银鳕鱼粥、菜末粥、核桃仁红枣粥、肝泥粥、土豆胡萝卜粥、鱼肉松粥、枣泥粥、山药粥、鸡蛋黄粥、香蕉粥这些。单是只喝白米粥，对小宝宝而言尽管易于消化，可是会较为简单且营养成分较少，因而，妈妈们能够将各种各样不一样的食物增加白米粥中，会更为营养成分美味可口，也可以协助小宝宝去接纳各种各样不一样口感的食材，以防小宝宝培养偏食挑食的'欠佳饮食结构。

一、青菜粥

食物：蔬菜叶（西兰花、油菜子、青菜等合适小宝宝的蔬菜）、稻米一把

作法：

1、将稻米清洗，用小水泡1钟头上下（侵泡后不但能够节约熬粥的時间，还能够使粥口味更细致浓稠），再将蔬菜叶清洗，在锅里加水烧开放进蔬菜叶煮软后取下剁碎；

2、稻米泡好后放进锅内加适度的水，煮30到40分钟，熄火前约10分钟添加碎菜一起煮就可以。

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二、小米红枣粥

食物：小米一把、大枣4-6个

作法：

1、各自将小米和大枣清洗并且用清小水泡一会，泡好后把红枣去核剁碎；

2、将小米和大枣一起放进锅中倒进适度的水，烧开后转中文火，熬至浓稠就可以，熬的全过程中隔三差五拌和一下，以防外溢和糊底。

三、菌类粥

食物：菌类50g上下、稻米一把、食用橄榄油少量

作法：

1、将稻米清洗，用小水泡约1小时后放进锅里加适度的水熬成烂粥；

2、把菌类清洗剁碎，放锅上加少量食用橄榄油煸炒至软烂了；

3、将菌类碎倒进搞好的烂粥里搅拌均匀就可以。

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四、小米南瓜粥

食物：小米一把、冬瓜一小块

作法：

1、将小米清洗后侵泡一会，放进锅中添加适量水焯至酥烂；

2、将冬瓜清洗去皮切成一小块，倒进搅拌器弄成泥；

3、待小米煮了30分钟后倒进南瓜泥再煮15分鐘就可以，煮的全过程中多多的拌和以防糊底。