适合儿童喝的鲜榨果汁

适合儿童喝的鲜榨果汁

适合儿童喝的鲜榨果汁，果汁不仅可以让宝宝的食欲提升，而且还可以为宝宝健康的身体提供性不可缺的营养素，适量的喝果汁还可以令宝宝的胃口大开，以下分享适合儿童喝的鲜榨果汁。

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适合孩子喝的鲜榨果汁推荐

西红柿汁：西红柿200克、苹果200克、糖适量（或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量），制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。

橘汁：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

胡萝卜汁：胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加糖、水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。

苹果汁：苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

黄瓜汁：黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，糖适量，在食品粉碎机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。

菠萝汁：菠萝适量，精盐少许，水和糖适量。菠萝汁的.香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

芒果汁：芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。

葡萄汁：葡萄、苹果、糖及白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。

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少年儿童新鲜水果配搭榨汁食谱强烈推荐

苹果：治疗便秘促进消化。苹果水果汁可治腹泻，空腹服可治疗便秘，餐后吃能促进消化。

甘庶：归肺、肝胆经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺润肺的最好食品之一。

石榴：石榴温性、味甘酸酸的的它入肺、肾、小肠经，生津解渴，收敛性固涩，是合适维护保养人体的好食物。更何况石榴有别于别的新鲜水果的地区取决于，它需要我们认真地去看待那一颗颗珊瑚色的果子，让这一刻充满了童真。

白桃：欢欢喜喜的白桃是秋季令人喜爱的新鲜水果，又甜又水的大白桃益气，养阴生津，一口咬下来，带著芬芳的瓜瓤马上吸引味觉。更何况含有胶物质，也让它变成美容护肤上品，谁不想象晕了眼影的水蜜桃一样莹润呢?

梨子：止咳化痰。在秋天气侯干躁时，小宝宝易重感冒咳嗽，能够给宝宝常常做些梨粥喝，或者用梨加老冰糖炖水喝，由于梨性寒，可润肺止咳生津止渴、清肺润肺，进而止咳祛痰。

红提：红提补血补气，健脾开胃，营养成分高，香甜的味儿很令人喜爱，并且一直以丰收在望的模样变成了吉祥如意的代表。

柿子饼：软糯的柿子饼直到秋季才完善，橙红到金黄的果子确实是这一时节的最好是体现。橙味甘涩、寒性，入肺、脾、胃、小肠经，清热润肺，好好地享有吧，已过时节便要等明年。

少年儿童喝果汁的忌讳

1、立即给宝宝喝现榨果汁:很多妈妈们立即榨好新鲜水果就给宝宝引入,认为那样味儿浓厚、够新鮮,可是那样却非常容易造成宝宝拉肚子或是便秘。

给宝宝喝果汁的情况下,建议水果汁和水要1:2乃至是1:3的占比稀释液,假如小宝宝喝了水果汁后,排便沒有显著的转变,那麼能够慢慢由淡到浓,改成1:1或是2:1。

2、新鲜水果不历经解决就立即打汁:在大部分状况下,我们全是立即用新鲜水果榨出水果汁就给宝宝喝,非常少先把新鲜水果烫直水。

一来,新鲜水果被原本就可以直接生吃,二来新鲜水果历经水烫直,很多营养元素都外流了。实际上,妈妈们都想不对,历经水烫直的新鲜水果榨出汁更健康也更营养成分。

妈妈们把新鲜水果在开水中稍微烫一下,把这些抗霉素“灭”掉,也让组织略微软公司一点,随后再打汁。那样,不但维他命的损害缩小,出汁率提升,还能让打汁色调艳丽,不易变褐,仅仅要掌握热开水的時间。

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鲜榨果汁做法大全

（1)养肝：胡萝卜雪梨汁

材料：胡萝卜50克，雪梨1个，蜂蜜少许。

做法：1先将胡萝卜洗干净，切成小块；雪梨洗净，去皮，去核，切块。2将切好的胡萝卜和雪梨放入豆浆机，加纯净水至上下水位线之间，打成汁后倒入杯子中，喝的时候放点蜂蜜调味即可。

功效：胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。梨有润肺消痰，清热生津之功效，适用于热咳、燥咳、热病津伤、酒后烦渴、消渴等症。

（2)静心：茉莉香西芹柠檬汁

材料：茉莉花1朵

西芹80g，黄柠檬1个

蜂蜜2茶匙；

做法：1。将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。2。将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

功效：降血脂降血压、清通肠道，酸味中带香，具有愉悦心情的作用，但是胃溃疡、胃酸过多者不宜饮用。

（3)清热：西瓜莲藕汁

材料：西瓜500g，莲藕100g，薄荷叶2片；

做法：1。将薄荷叶洗净备用。莲藕削去两端后，去皮洗净，切成大小合适的块。2。西瓜顺着深色瓜纹切开，去掉西瓜籽后，取果肉和莲藕、一起放入果汁机中。搅打出汁后，放入薄荷叶做装饰即可。如果喜欢薄荷的清香，也可以在搅打时加入一些薄荷叶，和西瓜、莲藕一起搅打。

功效：清热利水，润肺清淤；但是肾病及糖尿病患者、体弱虚寒及孕早期孕妇不能饮用。

（4)调节血脂：山楂黄瓜汁

材料：山楂100克、黄瓜200克、蜂蜜适量。

做法：1。山楂洗净，去子，切丁；黄瓜洗净，切丁。2。将山楂、黄瓜放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，可减肥、降血脂；山楂含有有机酸和黄酮类物质，可防治心血管疾病及降血脂。

（5)补血：樱桃汁

材料：樱桃200克。

做法：樱桃洗净，去梗，对切开，去核，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：樱桃中含铁量极其丰富，居各种水果之首，铁是合成年人体血红蛋白的原料，对防止缺铁性贫血有重要意义。