宝宝天天喝鲜榨果汁好吗

宝宝天天喝鲜榨果汁好吗

宝宝天天喝鲜榨果汁好吗，很多宝宝喜欢喝果汁，有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，那么宝宝天天喝鲜榨果汁好吗？

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儿童可以喝鲜榨果汁，但是不要经常喝，果汁建议稀释之后再喝。虽然新鲜的水果富含丰富的维生素C，但是长期饮用对身体不好的，因为水果中的糖分是非常多的

如果长期喝没有经过稀释的鲜榨果汁对于儿童的身体也是非常不好的，很容易引起糖尿病或者是高血糖等症状，所以如果要喝的话建议喝稀释之后的果汁，不要喝浓缩的果汁，因为其中的糖分太多会影响身体的耐糖能力。

宝宝喝鲜榨果汁好吗

一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里

而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝会增加患龋齿和患肥胖症的风险。

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宝宝多喝果汁好吗

宝宝喝果汁是可以的，但是不宜过量的喝。有的家长更是将果汁代替成水对宝宝喝，像这种情况是不可取的。因为，水果在加工成果汁的过程中，会让水果中的一些有营养的成分过滤掉，像膳食纤维，这个成分对宝宝排便有极大帮助。

有的家长会将果汁煮熟之后给宝宝吃，这样的煮沸过程，反而会损害掉水果的营养成分，降低了水果的营养价值。过多的给宝宝喝果汁，反而会影响到宝宝营养的吸收。

另外，果汁喝的多了，也会导致宝宝不喜欢喝水，而且果汁中含糖量也很高，对宝宝的牙齿也有损害，容易导致宝宝龋齿。果汁喝的多了，也容易让宝宝太饱了，就会影响到宝宝的喝奶或是其它食物的摄取。所以，果汁适量的喝就好。

给儿童喝果汁的误区

给宝宝喝果汁的误区1、拿果汁当水喝

国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

2、将果汁等同于新鲜果蔬

有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。

然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

3、将果汁过度加热

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

4、喝完果汁不漱口

有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。

每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

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1、水果果肉中的膳食纤维被剥离，促进肠道蠕动、预防三高的功效也会有所削减。

2、水果中的维生素大量损失，比如橙子中的维生素C在榨汁之后就所剩无几。

鲜榨的果汁不但缺失了水果中的营养，长期喝还有可能对身体有影响呢。

一杯果汁中的糖分远比一颗水果中的糖分多。对于宝宝来说，大量的糖不能为身体所吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。所以，鲜榨的`果汁虽健康，但也不能“贪杯”哦！

喝鲜榨果汁有什么好处

1、鲜榨果汁主要是用多种新鲜的水果为主要原材料压榨而成，其中还有大量的维生素、纤维素、矿物质、微量元素，每天喝鲜榨果汁可以有效的增强人体的免疫力，可以促进新陈代谢，可以美白皮肤、消除颜面部位的色素沉着，而且可以补充人体所需要的各种矿物质，增强人体的免疫力。

2、但是需要注意，这种现榨果汁摄入过量可能会导致糖分堆积过多，容易升高血糖，所以糖尿病的患者慎用。

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鲜榨果汁可以替代白开水么？

答案是不行。人体每天都需要补充水分，有助于新陈代谢，帮助身体排出毒素，对人身体好处多多，白开水也是不能用其他饮品替代的，即使是矿泉水也不可以。

虽然矿泉水，含有一些对身体有益的矿物质，并且非常干净清洁。但是矿泉水中的矿物质，并不适合小孩子，这些矿物质，很难被小孩子吸收。并且矿泉水过滤了一些对孩子身体有益的物质，如果宝宝长期喝矿泉水，代替喝白开水，也是不利于宝宝健康发育的。

接下来，我们说说，为什么不能用鲜榨果汁替代白开水吧！经常给宝宝喝鲜榨果汁，这些危害不容忽视，新手宝妈要引起重视。

营养流失

水果中富含膳食纤维，有助于帮助肠胃蠕动，软化大便，宝宝肠胃发育不完全，消化能力差，如果喝水少，还可能导致宝宝大便干燥，导致宝宝出现便秘情况。

而水果被榨成果汁后，水果中的膳食纤维会流失，这就不利于失去了原本的作用。在榨果汁的过程中，还会导致水果中维生素C和抗氧化物质的流失，这些营养物质，都是宝宝身体发育所需，对宝宝非常有好处的。

含糖量过高

水果被榨成果汁后，果汁中的糖分会增加，这样宝宝经常喝果汁的话，宝宝就更加容易长胖，宝宝太胖，对宝宝身体健康发育是没什么好处的。并且还可能导致宝宝长虫牙。宝宝牙齿不好了，不仅影响宝宝的胃口，还可能营养恒牙的健康发育，从而影响宝宝的颜值。

厌食挑食

如果经常使用果汁替代白开水的话，宝宝可能胃口变重，出现挑食厌食的情绪，因为宝宝都是喜欢吃糖，吃甜食的，宝宝习惯了这样的味道，对于辅食的味道，可能就会不喜欢了。

加重肾脏负担

宝宝经常喝果汁，身体摄入的糖分过多，而无法吸收，就会通过肾脏排出，这样就会增加肾脏负担，要知道，宝宝还小，肾脏还没有发育完善，久而久之，会影响宝宝肾脏健康发育的。

育儿专家曾建议，最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁，1岁以上的宝宝，每天喝果汁，也要控制量，不要喝得太多，对于宝宝来说，每天给宝宝多喝白开水，才是更好，更有助于宝宝健康发育的。你知道么？