柠檬红茶可以减肥吗

柠檬红茶可以减肥吗

柠檬红茶可以减肥吗，许多人都喝过柠檬红茶，而柠檬红茶因为口感美味，而且还具有瘦身的功效，所以很受大家喜欢，特别是想要减肥的女生，那么柠檬红茶可以减肥吗？一起来看看！

　　柠檬红茶可以减肥吗1

柠檬红茶减肥吗？答案是肯定的，因为柠檬红茶低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾，非常有利于减肥。

1、柠檬红茶的减肥做法如下：

第一种：

（1）腌制柠檬：将柠檬切片，0。5CM左右一片，放入器皿内，平铺一层，铺上厚厚的白糖，然后第二层，铺白糖，以此类推。最表层也要铺上糖哦。

（2）然后密封，放进冰箱，冷藏。冷藏时间越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。

（3）半个柠檬用一个红茶包，一个柠檬2，3个左右皆可，把红茶泡好，放入腌制好的柠檬片，和柠檬汁（腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳）

（4）最后待凉，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。

小贴士

柠檬最好在茶泡好后，水还热时放入，这样柠檬味散发的更好。这个茶没有柠檬酸的不能下咽的感觉，也没有红茶的苦味。所以非常棒~

第二种：

（1）最简单，将柠檬片与红茶一齐放进泡茶杯的纱滤中，冲开水。

口感：酸！基本我觉得红茶味全被柠檬盖住了，不推荐。

（2）沸水分两杯，一杯泡红茶，一杯泡柠檬。

待红茶水红，柠檬水黄时，两边水都温和到可以入口的地步，掺一块，比例自己掌握。

口感：强过南波万，适宜午后想补充两片苏打饼干时做配饮。

（3）煮红茶，煮开后倒入泡茶杯，焖几分钟，等温凉后，点上两片柠檬。有条件的可以切新鲜柠檬，滴入柠檬汁。

2、柠檬红茶的营养价值

柠檬红茶中可以加入蜂蜜，根据你的`喜好也可以适量再放些糖，一般加一块方糖的味道就和外面卖的茶饮料差不多。

柠檬红茶的制作方法

材料：柠檬1/4个，红茶包1个。

做法：

1、柠檬压挤成汁，再将柠檬皮切成小细条，备用。

2、将红茶袋放入中型保温杯，加入柠檬汁和柠檬皮。

3、冲入约250毫升热水，盖上茶盖，约3分钟后取出红茶包，以免红茶释出过多单宁酸而使茶变得较苦涩。

功效：可助消化、消除油腻感、提神松压、维生素C具有美白皮肤和防感冒。

喝柠檬水的误区

1、不能用热水

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。

由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。

温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

2、胃病不能喝

有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。

又不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当）。

由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。

3、泡得浓点好

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

4、白天不能喝柠檬水

有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。

但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。

5、会促进结石

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。

柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。

实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。

　　柠檬红茶可以减肥吗2

柠檬红茶还有丰富的维生素，可以改善人体的消化功能，还能分解毒素，喝柠檬红茶有很好的减肥效果，喝柠檬红茶的时候可以加点蜂蜜，增加口感，但是不能以柠檬红茶作为主食，应当采取饮食清淡加运动来健康减肥。

举措建议柠檬红茶是可以减肥的，它能够促进消化，分解毒素和油脂，建议在餐后半小时饮用。注意事项柠檬红茶虽说可以减肥，但是要注意适当饮用，千万不能用柠檬红茶作为主食。不能盲目的节食，要配合一些适当的体育锻炼。

柠檬红茶的功效和作用

冬天喝红茶可以或许暖身养胃，抵御流感，这已经被各人所熟知，而加片柠檬不但味道上有所改善，柠檬的酸以及红茶的苦都显得淡了，柠檬里富厚的维生素C也能进步人体免疫力，二者团结，更能起到增添抵抗力的效用。

红茶自身性温，有养胃、提神、抗菌的作用。并且红茶对于特定的自由基来讲，比大蒜、西兰花等更能施展抗酸化作用。

而柠檬则富含大量的维生素C，参加红茶之中，可以进步人体对于维生素C的摄入，对于改进血压、和缓神经等都有肯定帮助作用。

此外，柠檬红茶还可以润泽皮肤，增进血液循环，活化细胞等。在上火时饮用柠檬红茶，还能起到生津止渴、解火的效用。

在西方，红茶里加柠檬是由来已久的习气，除了直接加奇怪的柠檬片以外，还可以挤点奇怪的柠檬汁。这个冬天没关系多喝几杯柠檬红茶，暖身的同时也进步抵抗力。

炎炎夏日，餐厥后一杯柠檬红茶不但能资助消化，另有生津止渴、防暑解暑、美容润肤等效用，在这里会餐网就教各人怎么样自制好喝的柠檬红茶，让你过一个恬静清新的炎天。

柠檬红茶的制作方法很简朴，只要把滚水泡开红茶包，再参加柠檬片就可以了，如许做出来的柠檬红茶喝起来清香凉快，沁人肺腑，尤其适宜酷热的气候饭后饮用了。

柠檬红茶的做法

主料：红茶两包，柠檬1个

配料：开水适量，冰块适量，薄荷叶适量

做法

1、取一容器洗净擦去水份，放入红茶包。

2、煮沸水后突入红茶包的容器内。

3、红茶包浸泡3分钟摆布，捞出茶包，放至凉温。

4、柠檬洗净外皮，切成小三角（也可切成薄片）。

5、将柠檬参加到红茶内，要是喜好喝冰饮的，可以待红茶凉却后参加冰块。

6、末了在柠檬红茶里参加奇怪洗净的薄荷叶。

小窍门

1、要是喜好喝冰饮可待红茶凉却后参加冰块。

2、薄荷叶可加可不加，依喜好加蜂蜜也好喝。

3、红茶需凉却至温后再参加柠檬。